日光が欲しい

 おっはゆーございます☀久野丘葉遊です🌿

 今日で朝ブログ133日目です✨

 最近なんだか憂鬱で、元気が出ない日が続いています。

 仕事で夜遅くまで働いているせいで睡眠不足というのもありますが、日光を浴びる量が減ったということも関係しているのかもしれません。

 というのも、最近私だけではなく、他にも「体調が優れない」「なんだか頭が重い」という人が多いからです。

 ここの所雨が多くて日光を浴びる機会がいつもよりも少なくなっています。

 おまけに会社が移転してから、建物間の移動で外に出ることがなくなり、日中はずっと建物の中で暮らしています。

 人は日光を浴びたときに、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

 きっと今はセロトニンが足りないことによる、憂鬱感や不調を感じているのかもしれません。

 日光をたくさん浴びることができない今、代わりにできることとすると、セロトニンをたくさん分泌させるために、リズム運動を多く取り入れる必要があるのかもしれない。例えば散歩やスクワット、よく噛んで食べるのもいいのかもしれません。

 日光を浴びる量が減った分、雨の日でも日光は雲から漏れ出ているため、それを多く取り入れるように意識して外にいる時間を伸ばすのもよいかもしれません。

 このじめじめとした梅雨の時期、すぐに終わってくれればなと思います。

 せっかくの七夕でもありますし。

 それでは、今日も一日頑張りましょう🔥

コメント

タイトルとURLをコピーしました